Содержание кофеина в чашке кофе зависит от вида кофе и размера порции. В эспрессо (порция 30 мл) содержится порядка **50-80 мг кофеина**, а в большой чашке растворимого кофе (300 мл) — до **300-350 мг**. Средняя чашка кофе содержит **95 мг кофеина**, но некоторые виды содержат более **500 мг**.
Кофеин — это мощный стимулятор центральной нервной системы. Он не только ускоряет сердцебиение и вызывает расширение кровеносных сосудов, но и оказывает комплексное действие на метаболизм. В частности, кофеин провоцирует выброс адреналина в кровь. Исследования говорят о том, что доза кофеина в 50-80 мг (столько содержится в чашке эспрессо) улучшает настроение и повышает производительность, 250-300 мг кофеина приводят к нарушению сердцебиения и возникновению легкой тахикардии, 400-500 мг могут провоцировать изменения настроения, а 10 000 мг — смерть.
: [fitseven.ru](https://fitseven.ru/pohudenie/sostav-produktov/skolko-coffeina-v-coffee)
Содержание кофеина в чашке кофе зависит от вида кофе и размера порции. В эспрессо (порция 30 мл) содержится порядка **50-80 мг кофеина**, а в большой чашке растворимого кофе (300 мл) — до **300-350 мг**. Средняя чашка кофе содержит **95 мг кофеина**, но некоторые виды содержат более **500 мг**.
: [fitseven.ru](https://fitseven.ru/pohudenie/sostav-produktov/skolko-coffeina-v-coffee)
сколько кофеина в чашке кофе Получайте новые уроки и техники сколько кофеина в чашке кофе от опытных профессионалов. Узнавайте новые методы и подходы к различным задачам и проблемам. Содержание кофеина в чашке кофе зависит от вида кофе и размера порции. В эспрессо (порция 30 мл) Получайте полезные уроки для повседневной жизни и работы. Открывайте уроки и советы, которые помогут вам достигать успеха и достигать своих целей.
Видео от сколько кофеина в чашке кофе
